По мере распространения интернет-технологий появляется все больше возможностей для азартных игр и ставок на любимые команды. Однако это также представляет большую опасность для вашего психического здоровья и банковского счета.
Чрезмерное увлечение онлайн- и мобильными ставками может иметь различные негативные последствия, включая тревогу и депрессию, снижение производительности труда, финансовые трудности и т.д.
Если вы отличаетесь высоким уровнем самоконтроля, то нет причин для волнения. Вы можете скачать Леон или приложение другой известной платформы, чтобы начать делать ставки.
Однако прежде всё же рекомендуем убедиться – можете ли вы наслаждаться азартом ставок и при этом не попасть в ловушку игровой зависимости? Обратите внимание на следующие признаки того, что азартные игры становятся проблемой.
Озабочены ли вы азартными играми?
Если вы целыми днями думаете об азартных играх и не можете дождаться момента, когда сможете сделать ставку в Интернете, значит, вы чрезмерно увлечены. Постоянное планирование азартных игр и стремление получить побольше денег для игры — признаки того, что азартные игры и ставки оказывают негативное влияние на вашу повседневную жизнь.
Есть ли у вас симптомы отмены?
Как и люди, страдающие зависимостью от психоактивных веществ, люди, страдающие расстройством зависимости от азартных игр, могут испытывать серьезную ломку. Один молодой человек, занимающийся спортивными ставками, пытался воздерживаться. Но когда его друзья делали ставки на спортивные события, это вызывало у него тревогу и раздражение.
Испытываете ли вы синдром отмены, когда прекращаете играть в азартные игры? Симптомы абстиненции могут выражать как эмоциональные проявления, такие как раздражительность и депрессия, так и физические, такие как потливость, головная боль, учащенное сердцебиение и мышечное напряжение.
Скрываете ли вы свою азартную деятельность?
Если у вас есть проблемы с азартными играми и ставками, вы можете пытаться скрыть это, пряча квитанции или банковские выписки. Вы можете солгать о том, куда вы идете, чтобы избежать допросов или обвинений. Если вы боретесь с игровой зависимостью, главное — знать, что помощь существует и ее можно получить в любой момент.
Если обращение за помощью затруднено, вот некоторые стратегии, позволяющие обезопасить себя:
- Визуализируйте негативные последствия азартных игр и ставок. Представьте себе, что может произойти, если вы поддадитесь азарту. Подумайте о том, как вы будете чувствовать себя после того, как проиграете все деньги и разочаруете себя и тех, кто вам дорог. Требуется огромная сила и мужество, чтобы признать это, отказаться от привычки и перестроить свою жизнь.
- Общайтесь с людьми. Когда возникает тяга к азартным играм, позвоните или встретьтесь с надежным членом семьи, другом или сходите на собрание «Анонимных игроков», чтобы избежать изоляции. Это поможет Вам справиться с эмоциями и получить помощь от других людей.
- Поговорите об этом. Вы можете бороться с желанием сыграть в азартные игры, говоря себе, что подождете пять минут, 15 минут или час, что поможет замедлить желание сыграть в азартные игры и легче ему противостоять. Вместо того, чтобы представлять, как вы делаете очередную ставку на игру, вы можете визуализировать время, которое вы проведете с семьей.
- Составьте альтернативный план. Азартные игры могут быть способом самоуспокоения, снятия напряжения. Но есть более здоровые и эффективные способы управления своим настроением и избавления от скуки. Попробуйте заняться другим делом, например, посмотреть фильм или выполнить упражнения на расслабление, чтобы избежать тяги к азартным играм.